クラス風景

①【Strength & Conditioning Class】

このクラスには SPARKSプログラム を導入しています。

忙しくても効率的に強くなれる、60分で全身の筋力・持久力・動ける体をつくるトレーニング。

バーベル、ダンベル、自重運動、有酸素をバランスよく組み合わせ、日常生活にも役立つフィットネスを提供します。

①【Strength & Conditioning Class】 

This class incorporates the SPARKS Program.

A 60-minute session designed to build strength, endurance, and a body that moves well in everyday life.

Barbell, dumbbell, bodyweight, and conditioning work combined for efficient and effective fitness — perfect for busy lifestyles.

②【Engine Class】 

45分間の有酸素・コンディショニングクラス。

シンプルな動きが中心なので、女性の方や体を引き締めたい方におすすめです。

短時間でしっかり汗をかき、スタミナアップや脂肪燃焼を実感できるクラスです。

②【Engine Class】

A 45-minute cardio and conditioning session.

With simple, easy-to-follow movements, it’s ideal for women and those aiming to get leaner.

Quick, fun, and effective — improve stamina, burn calories, and feel great in less than an hour!

③【Open Gym】

365日24時間いつでも利用できる自由トレーニングスペース。

クラスで学んだ動きを復習したり、個別のオンラインプログラムを実践する場としても活用できます。

自分のペースでトレーニングしたり、仲間と一緒に体を動かすことも可能です。

③【Open Gym】

A free training space available 24/7, 365 days a year.

Practice skills from class, complete your personalized online program, or simply train at your own pace.

You can also enjoy working out together with friends anytime.

④【Weightlifting Class】

オリンピックリフティング（スナッチ、クリーン＆ジャーク）を中心に、基礎から応用まで技術を磨く60分クラス。

安全で効率的にパワーとスピードを伸ばし、全身の動きの質を高めます。

正しいフォームを習得したい方や、より高いレベルを目指す方におすすめです。

④【Weightlifting Class】

A 60-minute class focused on Olympic lifts (snatch, clean & jerk) and lifting technique.

Improve power, speed, and movement quality through structured progressions.

Ideal for those who want to master proper form or take their lifting to the next level.

⑤【Gymnastics Class】 

自重トレーニングに特化したクラス。

プルアップ、ハンドスタンド、マッスルアップ、体幹強化などを段階的に練習していきます。

スキルを身につけながら、バランス・安定性・全身のコントロール力を高めたい方におすすめです。

⑤【Gymnastics Class 】

A class focused on bodyweight strength and skill training.

Learn and practice movements such as pull-ups, handstands, muscle-ups, and core control with scalable progressions.

Ideal for building balance, stability, and total-body control while developing new skills.

⑥【Athlete Class】 

競技志向の方向けに設計された高強度クラス。

大会やイベントを目指す方に最適で、競技特有のスキル練習や戦略、タイムトライアルを行います。

仲間と切磋琢磨しながら限界に挑戦し、パフォーマンスを高めたい方におすすめです。

⑥【Athlete Class】 

A high-intensity class designed for competitive-minded members.

Perfect for those preparing for events or races, focusing on advanced skills, strategies, and time trials.

Train alongside others, push your limits, and elevate your performance.

⑦【HYROX Class】

「ラン × ファンクショナル」を融合させた

総合コンディショニングクラスです。

ラン・ロウ・スキーなどの有酸素エンジン系と、

スレッドプッシュ、ウォールボール、ファーマーズキャリーなどのストレングス要素を組み合わせ、

心肺機能・筋持久力・パワー・メンタル耐性を総合的に鍛えます。

HYROXは世界中で人気のフィットネスレースで、

レース形式の動きを取り入れたこのクラスは、

競技志向の方はもちろん、フィットネスを楽しみたい方にも最適です。

負荷や距離はスケーリング可能なため、

初心者から経験者まで、すべてのレベルで挑戦できます。

⑦【HYROX Class】

This is a comprehensive conditioning class that combines running × functional training.

It mixes aerobic “engine” exercises such as running, rowing, and skiing,

with strength-based movements like sled pushes, wall balls, and farmer’s carries,

training cardiovascular endurance, muscular endurance, power, and mental toughness all at once.

HYROX is a worldwide popular fitness race,

and this class incorporates race-style movements,

making it ideal not only for competitive athletes but also for anyone who wants to enjoy fitness.

All loads and distances can be scaled,

so beginners to advanced participants can take on the challenge.